Смена часовых поясов при перелетах гораздо вреднее чем считалось

58
В салоне самолета

Ученые выяснили какой орган больше всего страдает при резкой смене часовых поясов

Джетлаг — знакомое чувство многим путешественникам. Чувство усталости после перелета со сменой часовых поясов может растягиваться на несколько дней. Но, как оказалось, джетлаг это не только разбитость и недомогания. Последствия джетлага по мнению американских ученых куда серьезнее, чем принято считать.

Как показали последние исследования американцев, резкая смена часовых поясов отрицательно сказывается на работе кишечника. Сбитый из-за нарушения внутренних часов ритм работы кишечника отзывается снижением аппетита, запорами и диареей, и это не все неприятные последствия.

Как облегчить синдром «запаздывания» кишечника при смене часовых поясов

Профессор Кэролайн Веллбери Джорджтаунского университета Вашингтона рассказала как путешественники смогут сами себе помочь.

  • перед полетом поспите пару часов;
  • в поездках в светлое время суток используйте маску для глаз, маска поможет сымитировать естественную темноту;
  • оградите себя от постороннего шума, используйте беруши;
  • по приезду сразу поешьте немного, не переедайте, во избежание расстройства;
  • пейте больше воды.

Приятных вам путешествий.